Serie de seminarios web sobre bienestar de Health Net
¡La vida se mueve rápido! Esto hace que tener una vida saludable sea un desafío. Por eso, nuestros seminarios web sobre bienestar, de una hora o menos, son un buen recurso que lo ayudan a involucrarse con su salud.
Los temas mensuales incluyen consejos sobre:
- Comportamientos saludables.
- Ejercicio y nutrición.
- Control de la diabetes, el colesterol y la presión arterial.
Special Event: 3-part Wellness Webinar Series in May
Topic: Substance Abuse and Youth
Join us and learn about substance abuse among young people! We'll cover Fentanyl and Opioids, which can harm young brains. We’ll talk about how some drugs may seem okay, but others can be dangerous.
Through this series topics include:
- Signs of an overdose
- Use of Narcan
- Tips on how to talk about this topic with young people
- Resources for teacher and parents
Join us for one or all three sessions.
Webinar 1:
Responding to an Opioid Overdose with Naloxone
Date: Thursday, May 2nd
Time: 12:00 - 1:00 p.m. Pacific time
Webinar 2:
Talking with Your Child About Substance Use
Date: Tuesday, May 14th
Time: 12:00 - 1:00 p.m. Pacific time
Webinar 3:
Impact of Cannabis (marijuana) / Vaping and Youth's Developing Brain
Date: Thursday, May 23rd
Time: 12:00 - 1:00 p.m. Pacific time
Próximo seminario web: miércoles, 15 de mayo, desde el mediodía hasta las 12:45 p. m., hora del Pacífico.
Take a Step Outside Yourself – Give Charity and Other Good Works a Try
Health Net's May webinar, Finding Joy in Good Works is all about learning how giving of yourself to others gives back to you as well. It can do your health and wellness good! Learn how doing good works can have a direct effect on your mental state of mind. And help to promote a happier lifestyle! Join us in this webinar as we discuss how.
Finding Joy in Good Works will be held on Wednesday, May 15, 2024, from noon to 12:45 p.m. Pacific time.
Acompáñenos
No lo olvide: Nuestros seminarios web mensuales se ofrecen a todos los afiliados de Health Net y al público en general. Siéntase libre de compartir esta información con sus amigos y compañeros de trabajo.
Grabaciones de seminarios web anteriores
Ayuno intermitente y otros temas sobre nutrición actuales
Marzo de 2024
(47:40 de duración)
El ayuno intermitente ha conquistado el mundo de las dietas, pero ¿qué dice la ciencia realmente? Aprenda sobre los pros y los contras detrás del ayuno intermitente y las formas de buscar una nutrición individualizada y equilibrada con prácticas basadas en evidencias.
Intermittent Fasting & Other Nutrition Hot Topics – English (PDF)
Love Your Heart All Year Long (Ame su corazón durante todo el año)
Febrero de 2024
(52:49 de duración)
Únase a nuestro seminario web “Ame su corazón durante todo el año”, un evento integral diseñado para equiparle con habilidades prácticas para la salud cardíaca durante todo el año. Aprenda consejos de cocina, incluidas demostraciones rápidas e ideas de platos saludables, descubra la importancia de las grasas saludables para el corazón y obtenga información sobre cómo crear patrones de alimentación sanos. Explore recetas cardiosaludables, descubra cómo usar hierbas frescas y a planificar comidas con la olla de cocción lenta.
También cubriremos cómo hacer compras inteligentes junto con hábitos cardiosaludables. Obtenga información sobre exámenes sobre la salud cardíaca, consejos para hacer ejercicio, control de peso y consejos valiosos para dormir. Por último, comprenda la importancia de los números de salud cardíaca.
Un comienzo saludable para el Año Nuevo
Enero de 2024
(duración de 48:09)
Súmese a nuestro evento en línea, Un comienzo saludable para el Año Nuevo, y comience el 2024 con consejos prácticos y perspectivas de expertos. Nuestros diversos temas incluyen hábitos saludables, bienestar mental, recuperación financiera, dieta, acondicionamiento físico, amabilidad, conexiones, dolor crónico, mascotas, felicidad, concentración, equilibrio entre el trabajo y la vida personal, prevención del agotamiento y manejo del tiempo frente a la pantalla. ¡Mejore su bienestar y tenga un año fantástico!
Hábitos saludables para la vida
Diciembre de 2023
(duración de 45:17)
El seminario web de diciembre de Health Net titulado Hábitos saludables para toda la vida destaca cómo puede tener y mantener una buena salud en todas las etapas de la vida. Este seminario web le enseñará a:
- Buscar y desarrollar hábitos saludables específicos para su cuerpo
- Saber qué hábitos son buenos y cómo se forman
- Hacer que los hábitos saludables sean parte de su estilo de vida diario
- Crear y mantener hábitos saludables que duren
Intestinos sanos para una vida saludable
Noviembre de 2023
(duración de 49:47)
¿Sabía que las bacterias en el estómago pueden ser un vínculo directo con su salud? A veces, no poder digerir los alimentos correctamente puede ser signo de desequilibrio en las bacterias del estómago. Nuestro seminario web de noviembre, Healthy Gut, Healthy You, lo ayudará a estar alertar sobre signos que muestran que las bacterias estomacales pueden no estar en niveles saludables. El seminario web también le enseñará formas de introducir y mejorar las bacterias buenas del estómago en su dieta.
Tome las riendas de su salud
Octubre de 2023
(duración de 49:11)
¿Cómo nos hacemos cargo de nuestra salud? Aliméntese bien. Hacer ejercicio. Duerma lo suficiente. Una vida saludable incluye esas recomendaciones y más. Se trata de poner nuestro bienestar personal en primer lugar. Ser proactivo requiere un poco de trabajo, pero las recompensas son invaluables. En este seminario web, analizaremos cómo llevar una vida saludable, crear rutinas saludables, atención preventiva, autocuidado y programas de bienestar que pueden ayudarle en su camino hacia la salud.
Microentrenamientos: hacer ejercicio de manera eficiente
Septiembre de 2023
(duración de 52:48)
Solo 11 minutos por día de ejercicio moderado está relacionado con un menor riesgo de muerte prematura. Únase a este seminario web para descubrir cómo entrenar de manera eficaz todo su cuerpo y cómo los microentrenamientos pueden ayudarle a mantener la constancia en el ejercicio, reducir las lesiones por sobrecarga y llevarlo a un mejor estado de salud mental.
Los beneficios de la acupresión
Agosto de 2023
(duración: 41:42)
En este seminario web, hablaremos sobre la medicina complementaria, el origen de la acupresión y cómo difiere de la acupuntura, los usos comunes de la autoacupresión, las formas en que la acupresión puede usarse para la ansiedad, el estrés, la depresión, el insomnio y el dolor. Práctica guiada incluida.
Amplíe su cartera de productos de bienestar con Green Space
Julio de 2023
(duración: 45:34)
A medida que dependemos cada vez más de la tecnología y ampliamos la tendencia global hacia la vida urbana, muchos de nosotros pasamos mucho menos tiempo al aire libre. Aun así, las investigaciones siguen mostrando el impacto positivo que la naturaleza tiene en cada área de nuestra vida.
Se ha demostrado que estar en la naturaleza, vivir cerca de la naturaleza o incluso ver la naturaleza en pinturas y videos tiene un impacto positivo en:
- Su cerebro
- Su cuerpo
- Sentimientos
- Pensamientos
Expand Your Well-Being Portfolio with Green Space – English (PDF)
Comer saludable de forma económica
Junio de 2023
(duración de 50:46)
Prepare comidas económicas sin escatimar en sabor.
¿Quiere comer saludable, pero le parece que hacerlo implica gastar más dinero en alimentos cada semana o cada mes? ¡Hay buenas noticias! Comer saludable no tiene por qué ser muy costo. Nuestro seminario web de junio, Comer saludable sin salirse del presupuesto, demostrará cómo crear comidas deliciosas, saludables y de bajo costo sin afectar su bolsillo.
Salud mental luego de la COVID-19
Mayo de 2023
(59:26 de duración)
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., en 2020 hubo un gran aumento de síntomas de salud mental informados por los propios pacientes después de la pandemia de COVID-19. Y el número de personas con dificultades sigue en alza.
Nuestro seminario web de mayo, Salud mental luego de la COVID-19, da un panorama general del estado actual de la salud mental del país. También destaca los principales problemas de salud mental a los que se enfrenta Estados Unidos en el futuro.
Uno de los principales temas de conversación se centrará en cómo las afecciones de salud mental son como cualquier otra afección médica. Y lo importante que es para la salud mental el diagnóstico y el tratamiento tempranos. El seminario web:
- Proporcionará información sobre cuándo buscar ayuda profesional.
- Explorará los diferentes tipos de tratamiento disponibles.
- Ofrecerá formas de adoptar un enfoque de cuidado personal integral para su bienestar total.
Equilibrio entre vida personal y laboral
Abril de 2023
(47:31 de duración)
Encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida a menudo es difícil. De hecho, el término “equilibrio” podría ser totalmente incorrecto. En su lugar, nuestras vidas tienen muchas temporadas diferentes. Algunas traen viento y tormentas. Otras traen cielos azules y rayos de sol. Es una constante de ida y vuelta que nos sucede a todos. Nuestro seminario web de abril, Equilibrio entre trabajo y vida personal, explorará cómo permanecer estable durante este viaje que llamamos vida.
A veces en la vida, se pasa más tiempo en el trabajo. Otras veces, nuestra vida en el hogar necesita más atención. En este seminario web, aprenderemos a:
- Explorar el término equilibrio entre trabajo y vida personal.
- Analizar los métodos de trabajo y vida personal que nos ayudan a “equilibrar” las cosas que debemos hacer y las que queremos hacer.
- Conocer las herramientas importantes que nos ayudan a encontrar nuestro "flujo" personal, como:
- Valores
- Prioridades
- Habilidades de administración del tiempo
- Límites
- La delegación del saber cómo
- Habilidad de comunicación
- Concienciación sobre el cuidado personal
- Conciencia plena (mindfulness)